Romariooo Vloženo 2. Duben 2009 Autor Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Tipuju to na 185 kg Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
kibi Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 185 - 195kg pěknej výkon Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Romariooo Vloženo 2. Duben 2009 Autor Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Tak z těch dřepu mám lufta jako prase! Sice to je cvik na celé tělo ale kolena u toho dostávaji pěkně na prdel a když je jedu tak maximálně se 70 kg. Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Miles Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Co nesnáším já jsou dřepy s činkou v předu nikdy jsem si to neoblíbil, jo je to mazec na kolena, ale taky král cviků spolu s mrtvolou a benčem Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Martyp Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Jj,tusim,ze tam bylo 185kg, i jak na to koukam,tak to tak vychazi..Stejne,jako to spocital Roman.... Bylo to jeste v juniorech,vahovka do 82,5 kg...Telesna vaha nekde kol 79 kg..Osobak mam 205kg nekdy v lete 2006..Pak prisel pruser se zadama a s drepem a MT byl na dlouho utrum.. Kibi: diky.. Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Davon Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Martyp - ty si howado (na ty fotce myslim, normalne ne ) Roman - vysrat? Na artrozu, ktera boli vic a vic a omezuje ti pohyb rukou uz se vysrat nejde... kibi - no nevim, nesmim zvednout loket smerem vzhuru vice jak 80st., takze plavat by asi neslo Jinak by ruply draty! Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Martyp Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 (editace) Co nesnáším já jsou dřepy s činkou v předu nikdy jsem si to neoblíbil, jo je to mazec na kolena, ale taky král cviků spolu s mrtvolou a benčem To je rec!! Klasika Lift... Tak to ma byt.. Drepy s cinkou vpredu sem nikdy necvicil...Nejak mi to nesedi...Jj a mazec na kolena to je... Romarioo: No,kdyz to odcvicis od malych vah,posilis maly svalovy vlakna,tak muzes jit postupne s vahama nahoru...Vsechno de.. Davone,diky za lichotku... :D Editováno: 2. Duben 2009, autor: Martyp Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Romariooo Vloženo 2. Duben 2009 Autor Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Právě...ty průsery se zádama stojej za pět písmen a proto je lepší si dát menší váhu a udělat o pár opakování navic.Fakt to nemá cenu. Před měsícem frajer v posilovně zvedal bench se 120kg a urval si prsní sval...zachránka...nemocnice a muže na fitko minimálně na půlroku zapomenout...kdo chce kam...však to znáte! Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Miles Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Urvanej sval nemilá to věc, já nesnáším rozpažky z jednoručkama, mam takovej divnej pocit, že se mi tam něco urve a jsem v háji, můj nejméně oblíbej cvik Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Martyp Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 (editace) No,je to sporny no..Ale z casti mas urcite pravdu... Zvedat by clovek mel,co ma natrenovano a vi to na co ma,zna sebe,cviky,lidy,vi,jak vypada kdyz je to "lehky"... Ja si to tenkrat taky udelal z blbosti..Mel sem natrenovano na zavody,mrtvolu,tezkej trening,obhajeni osobaku-lehce...nebyl tam trener a kamos me hecnul a unava udelala sve..Tak sem prihodil jeste 10kg a uz to nevytahl uplne..Nikde nic nepichlo,neprasklo,nic..Jen tak zatahlo...Pak byly za 14 dni zavody-zrovna od tamtud je ta fotka a pak uz to slo jen ke dnu..Zrovna,kdyz sly vahy nahoru,kvalifikace na MCR atd...No zlo...Pak asi rok a pul od drepu a MT pauza... Ale ted uz zase jdu s vahama nahoru a mam radost... Editováno: 2. Duben 2009, autor: Martyp Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
kibi Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Davon: jak jsem dopsal, tak jsem si přečetl další tvůj příspěvek - je jasný že plavat se nedá tak teď snad jen přečkat to období "nečinosti" a pak se opatrně snažit rehabilitovat...držim palce ať ti to dopadne. chlapy já nikdy cvičení nohou nepobral...všecky sporty před fitkem byly založený na vytrvalosti, tak jsem sem tam zadřepoval s vlastní vahou, nebo s lehčí čínkou, ale i tak mne to nebralo....a teď to řeším skrz bruslení - v zimě led v létě in-line Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Martyp Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Urvanej sval nemilá to věc, já nesnáším rozpažky z jednoručkama, mam takovej divnej pocit, že se mi tam něco urve a jsem v háji, můj nejméně oblíbej cvik Rozpazky jsou divny,to uz radsi tlaky s jednoruckama a misto rozpazek kladky s rotaci dovnitr na konci..Supr vec na vrsky prsnich svalu.. Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Romariooo Vloženo 2. Duben 2009 Autor Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Prsa: základ bench,pak jdu na tlaky na šikmy hlavou nahoru a pak to protáhnu na stroji.Celkem 10 sérii po třech cvikách a kozy jsou odcvičeny.A Vy? Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Palo Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 (editace) Právě...ty průsery se zádama stojej za pět písmen a proto je lepší si dát menší váhu a udělat o pár opakování navic.Fakt to nemá cenu.Před měsícem frajer v posilovně zvedal bench se 120kg a urval si prsní sval...zachránka...nemocnice a muže na fitko minimálně na půlroku zapomenout...kdo chce kam...však to znáte! 120kg bench, to Sejis dělá po ránu na probuzení vy wolové jj posilovna, to je paráda, začnu tam chodit a po měsíci nemám co na sebe, to raději budu tlusté prase já na bench nejvíce 168kg 2 (slovy dvě) opakování, dřep 201kg, tenkrát moje váha 108kg, kde ty časy jsou? Jen doplním, tenkrát granátem přes 100m, více se neměřilo, zkoušel jsem oštěp max. 42m a málem jsem si urval rameno. Jak píše MartyP či Davon, stačil jeden úraz a vše jde do řiti - no jo no život Editováno: 2. Duben 2009, autor: Palo Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
kibi Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Prsa: bench nemůžu - problém s ramenem rovný tlaky, šikmý tlaky na vršek, rozpažky, puloover - co cvik to 3 až 4 serie po 10 až 12 opakování Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Martyp Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Mam to podobny..Nejradsi mam kombinaci Bench 3 pracovni serie,pak kladky s rotaci,jak jsem psal,tam 4 serie a pak peck-deck ale na stroji na delt-deck taky 4 serie.. Ted kvuli bolavymu ramenu bench 3x,peck-deck 4x a stroj v sede 3x.. Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Miles Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 většinou mám základ benč, pak šikmá z velkou či jednoručkama, pak ty rozpažky střídám s peck deckem a co druhej tréning jsem a snad zas budu dával pullover Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Romariooo Vloženo 2. Duben 2009 Autor Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Palo: děláš si prdel nebo to mysliš vážně? Tys cvičil ??? Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Palo Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Znám člověka co jí(žere) opravdu všechno a v kteroukoliv hodinu dělali jsme hokusy pokusy a furt nemohl přibrat, furt vypadal jak věšák na kabát ramínka a nic, prostě občas je to v genech , já saze projdu okolo masny a musím povolit pásek, každej to má jinak jj přesně, také znám takovou kurvu malou, hubenou, brejlatou, žere jako celej prasečák a tři kombajny při žních, takové lidi bych kopal do hlavy, hajzli, já kouknu na klobásku a mám o 2,5kg více a to jsem ji ještě ani neucítil Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Martyp Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 pullover jsem nikdy nejezdil-zajimavy.. To spis jedu v utery,jak jsem psal,bench tezsi a v nedeli si dam jen lehounkej 70-80 kg 3x6op. Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Palo Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Palo: děláš si prdel nebo to mysliš vážně? Tys cvičil ??? jen tak trošku Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Romariooo Vloženo 2. Duben 2009 Autor Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Pullower mi tak nic neřiká...jako na protažení dobry ale vím že to velky kluci dělaji na střidačku třeba s legpressem a nebo s dřepama jako dýchací cvik Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Miles Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 pullover - ja musel měl jsem(moc se to nezzlepšilo) malej hrudní koš tak trenér mi naordinoval dýchací(supersérie s dřepama) luxusní záležitost Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Martyp Vloženo 2. Duben 2009 Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Ze si Palo cvicil,to Ti verim,ze si dal 201 drep,to taky,ale 20opakovani se 168kg...Bez urazky to se mi zda pri nejmensim nestandardni.. Nechtel jsi napsat dve opakovani? Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Romariooo Vloženo 2. Duben 2009 Autor Sdílet Vloženo 2. Duben 2009 Miles: ty woe! Psali jsme to samé zároven...mazec! Citovat Odkaz ke komentáři Sdílet na ostatní stránky More sharing options...
Doporučené příspěvky
Zapojit se do konverzace
Nyní můžete odeslat příspěvek a zaregistrovat se později. Pokud máte účet, přihlaste se nyní a zveřejněte příspěvek pomocí svého účtu.