Miles

Tři dny v servisu to je malá generáka né?

OK pak se stav na jeden facelift

Jsem nasr... 14 dní se těším na next race weekend a zase prší....

Hmm tak závod začal po SC takže nic moc, ted krouží za ním a je to vo ničem...

Tady je zatím mlha, už se to ale protrhává, nejhorší je že v Číně je deštivo

No ted formulky, potom asi zdravotní procházka po hostivařském parku, jídlo,počítač, jídlo, počítač a večer rotoped a břicho...

Dobré ráno pánové, jdem na formule né? Ferrari go,go,go

jj v lese jsou prachy, ale taky velká dřina...

No upřímně chlape tohle já dělat, tak by za mne někdo musel i dejchat

Já vím, vážím se každej tejden a občas když vím, že by to mohlo bejt dobrý, už se vlezu jedněch riflí co nešly ale ještě nic moc...

Já myslel , že se budou hodit, ale nakonec skoro nikdo nepil, všichni byli auty, takže to nevyšlo...

OK domluveno za půl roku jsme tam, dřív ne, teprve se v cvičení rozkoukávám...

Počkej půl roku a přijedu...

Ahoj ráno byl rotoped na lačno, a jinak nic, chtěl jsem i večer ale nějak se mi nechtělo, celej den jsem měl absťák když forum nešlo, přítelkyně v práci mohl jsem celej den surfovat ale nešlo to , teď to musím dohonit...

Vítej do rodiny těch, kterým učarovalo železo... -_-

Já právě z té konzervy dělal taky pomazánku: cibulku, plechovku či dvě jeden tvaroh, trošku hořčice, dia ketchup, sušená pažitka či petržel pokud je čerstvá o to líp, trošku lučiny linie, nebo másla Flora light a petelice je na světě...

Sakryš že by to byl on, zejtra vyrazím na obchůzku, sice Lidl nesnáším ale pro tuňáka všechno na světě...

Jaký používáš pečivo, tmavý? JInak tuňáka jsem měl moc rád u nás v Plusu byl v modrejch plechovkách za 16,90 luxus jako hrom lepší než nějaký rio mare, ale změnili dodavatele a maj prd...

Právě jsem si dal můj koktejl(protein+voda+malej banán+trošku mraženejch jahod od maminky) 4 Romča snad si se neurazil s tou krizí, taky jsem si koupil v makru rybu lisované filety v akci za 65kaček, dal je do páry a rozesraly se na malý kousky tak jsem je přidal do bílků a byly luxus

4 Davon- to je naprd ale spraví se to uvidíš, hlavně neuspěchat 4 Roman - kurňa a pak že je krize, tady lidi po cvičení jedí lososa

Mi to povédej z 95kg jaktakž hmoty se stala 118kg nehmota, tady vše stranou prostě musím, teď jedu arnoldky na rameny pálí to jako sviň

Je to mazec potím se jak cip, jinak k tý stravě bych dodal po cvičení do hodiny nějakou lehce stravitelnou bílkovinu(protein 70-85%koncentrací) pokud si ho dáš hned po cvičení s banánem tak se taky prd stane...

Už cvičím ale moc to nejde, večer mne čeká čokoládovej dymatize whey + mražený jahody

Tak dnes to pánové vidím na ramena, záda a břicho, víkend nechám aerobic activity ráno i večer 30min kolo

Normálně cvičím po práci tj. okolo 16 hod, ale doma si to nechám na večír, od pondělka snad konečně do velký posilky a na tvrdo, teď to bylo jen šolichání. jj kibi je to vo ničem, to kdyby civilové věděli tak je sprominutím mrdne