Dnes snídaně: ovesná kaše Emco plus odměrka proteinu
svačina : hovězí steak 4ks rýž chlebů
oběd : kuřecí s těstovinou
předcvič sváča: kuřecí a brambor
po cvičení: ještě nevím dle toho jak mi to pujde
před spaním : tvaroh můj kamarád
Příznám se Vám, že jsem zhřešil, mimo procházky jsem dnes necvičil a na oběd jsem si dokonce dovolil hovězí zadní na houbách a špagety, zejtra držím půst...