Tak jak jsme se dohodli...zakládám téma o fitku...sportu...o cvičení...a o všem co se toho týče.

No pokud jsem zdravý a mám čas, tak plním 3x týdně. Ale ke konci roku chytám obvykle koprovku a začínám tak nějak z jara.

Cviceni (fitko) je nehorazna veda, kdo do toho alespon trochu vidi, tak vi, o cem mluvim... Pocitam, ze tohle bude dlouha diskuze

Upraveno Duben 2, 200916 r od houmik

Já sedím bud v kanceláři a nebo v autě a potřebuju pohyb jako prase drbání.Snažím se chodit třikrát týdně ale je fakt že když jsem měl problémy s ramenem(ještě je trochu mám) tak jsem musel jen protahovat.

Storm: cvičíš celé tělo a nebo to máš rozdělené na partie?

Tak ja uz cvicim asi 3rokem a kdyz jsem zacinal, tak jsem to strasne zraal, uplne zavisly jsem byl a chodil jsem 4x tydne s kamosem, ktery tomu opravdu hodne rozumnel. Postupem casu ta euforie vyprchala a omezil jsem to na 3x tydne. To bylo asi po roce, kdyz uz jsem mel nejakej ten zaklad. ted chodim teda 3x tydne a chodim taky s kamaradem. Teda tedka spolu asi 4mesice chodit nebudem, leti do USA, ale pak zase ano. A k tomu sparing partnerovi. Souhlasim s Romanem i se Stormem. Oboji ma neco do sebe. Jsou dny, kdy s kamosem ve fitku prokecam vic nez zacvicim, ale nekdy je to i naopak, dame si obadva do tela a skvele si dopomuzem treba na tom benchi. Kdyz jdu sam, tak me to bud nebavi a nudim se a nemuzu zvedat velky vahy nebo mam naopak naladu a dam si poradne do tela, ale nemam dopomoc, takze je to takove, ze si netroufnu na vetsi vahu. Jinak cviceni beru jako skvele odreagovani a aspon se dostanu nekam mezi lidi a holky . Navic mi dela dobre, kdyz mi lidi rikaji, ze mam hezke telo . tak sup sem s nazorama at se to tu rozjedee

Romario: jo, taky mi pri cviceni nekdy vynecha rameno a neni to nic hezkyho, jednou mi takhle spadla 27i-kilova jednorucka na oblicej

Já když jsem začínal tak jsem vážil 47 kg a byl to opravdu mazec.Pro mě jsou nejlepší cviky s vlastní váhou...tomu řikám cviky pravdy...shyby,kliky na bradlech a všude kde musim zvedat svoje hnusny špeky!

me uz kolikrat moje vlastni vaha nestaci, takze to musim nahanet jeste zavazim

Já sedím bud v kanceláři a nebo v autě a potřebuju pohyb jako prase drbání.Snažím se chodit třikrát týdně ale je fakt že když jsem měl problémy s ramenem(ještě je trochu mám) tak jsem musel jen protahovat.

Storm: cvičíš celé tělo a nebo to máš rozdělené na partie?

Mám to rozdělené. Vypadá to že máme stejný problém Romčo. Před rokem jsem si narval úpon na ramenu a od té doby se mi to vrací jak bumerang, takže někdy ani nemůžu na 100%.

čím jsem starší tím víc v posce kecám, teď to došlo do stádia, že jsem ani nechodil , stoupl(vysoukal se) na váhu a opět jsem začal, začátky jsou krutý bolí mne celej člověk

Tak já necvičím nějak pravidelně ale před 22 lety jsem to bral vážně,někdy až moc. Vzhledem k tomu sportu jsem musel a jel jsem 5x týdně 1,5 hodiny. Teď tak 3-4x týdně ale jen od března do října. Pak je pohodička. Jak říká Houmik je to alchimie hodně trpělivosti a bolesti.

Upraveno Duben 2, 200916 r od Rosťa19

Já už seru na váhy-nemá to smysl...neni to tak dávno když jsem dával 120 kg na bench ale k čemu?...to je prostě pumpování a ne vzpirání.Já vím že na váhách taky záleží ale dá se vymakat i bez nich.

Přesně jak říkáš - v technice je síla

Bench mi nikdy nešel těch 120 jsem měl vždy stop, ale ruce jsem moh cvičit každej den, to byly časy

Nejlepsi jsou ti frajeri, co uz se po 2 tydnech ptaji, co maji brat, aby jim narostly svaly Koupi si pixlu Nitrixu a za dalsi tyden konci

Romario: je to obrovska veda da se cvicit opravdu ruzne. Mne minuly leto trener napsal svalovy trenink a za 3 tydny jsem s nim musel skoncit, protoze jsem zacal strasne rychle nabirat svaly, ale malo jsem se tvaroval, takze jsem byl jak lednicka... kazdy si musi vyzkouset, co mu sedne.

Ano.Je to věda ale zas se to nesmi tolik prožívat.Jdeš cvičit pro sebe a nesmiš se prostě s nikym srovnávat.

Nejlepší jsou ty co přijdou do fitka a ani se nerozcvičí a hned nakládaji váhy...debilové!

Jo, tech je hodne Nemyslel jsem to tak, ze to musis zrat, jen ze je fascinujici, jak kazdy telo reaguje uplne odlisne.

Jakou značku proteinů používáte, mně se osvědčil Dymatize elite whey protein

jasne, neni to o vahach, ja jsem treba nikdy nejel bench vic jak 95kg... ale ja ho jezdim fakt poctive, az na kozy, uplne dolu...ale ja jsem porad malej kluk, mozna se nekdy pres 100ku dostanu

Ale zase nekdy je fajn, si dat poradne vahy, jednou za cas, a vyzkouset o kolik clovek ziskal vesti silu

me uz kolikrat moje vlastni vaha nestaci, takze to musim nahanet jeste zavazim

Míšo ty už ani nepotřebujeě hever na auto viď. :smich:

ja beru Nutrendy, z ostatnich strasne prdim

Abych řekl pravdu tak ted vůbec nic neberu z proteinu.Neřikám že to je špatny ale když jsem začínal tak jsem bral sacharidáky od Promilu.

http://www.suplements.cz/proteiny/cfm-whey-protein-750g

Ja uz taky nic neberu... Jen jednou za cas, kdyz chci treba pribrat zase neco. Ja mam s pribiranim problemy, nejde mi to moc. Ja se radsi pekne zdrave a vydatne napapam a zapiju to pekne vodickou, nekdy pivkem

Houmik: a Ty cvičiš jak dlouho? Kolikrát týdně a podle čeho?