Martyp

Kuciii,tak jsem na to koukal a trasa by myslim sla..Kdyztak to tam muzem jeste strihnout jinudy,to neni problem.. Jen nejak nevim,proc se schazet zakopane u hotelu Kamyk? Je myslim spousta jinych mist,kde se sejit a nechat auta..prehlednejsich a to v "centru" treba.. Jinak myslim,ze vozovou cestou mysli asfaltky,co sou tam po lesich po rusacich.... Ja s Tomasem se zucastnime taky...

Jasny,chapu..Je to zlo.. Hehe,taky sem byl vcera a bolej me kozy... Jinak jak jste tu probiriali ty drepy a mrtvolu..To mas pravdu Rome..je potreba k tomu pristupovat s opatrnosti a v prvni rade se clovek musi naucit techniku..Od malych vah,aby si to zafixoval a pak mel ten postoj proste prirozenej a samoze taky aby posilil i maly svalovy vlakna..Bohuzel spousta lidi prijde do fitka,nalozej si co to de a pri mrtvole udelaj peknyho "kocoura".. To je pak hodne rychle o pruser.. A z tehle dvou cviku je samozrejme rizikovejsi mrtvola.. A s tim ramenem,co trpi Davon..Se to nezda,ale clovek az pri zraneni zjisti,jaky casti tela na co vsechno pouziva...Ja mam od silvestra z bitky taky naky vymrdany rameno,nejspis natazenej rotator,nebo upon roatoru a nemuzu kuvli tomu drepovat,protoze nejsem schopnej poradne a pevne chytnout cinku,kdyz si ji vemu na zada..Nicmene sem sezral pixlu Wobenzymu a docela to zabralo..Nastesti je to skoro dobry uz...Ale vim o nem.. Jinak Davone,zkus kdyztak Wobenzym,jestli uz ho neuzivas..Sice je to drazsi,ale funguje to...

Hoj panove..Tak jsem to tu tak nejak prelouskal..Sem zas par dni chybel.. Ale fitko nevynechal.. Rome,to si prave mel jit a nasranosti vyuzit pri zvedani zeleza... I kdyz ja vim..Nekdy to proste nejde.. Jak jde drina panove?

No koukam pekne.. Co mate dnes na jidlenicku? Ja dal rano protein a banan,pak v pul 11 tmavy pecivo s platkovym syrem,a banan. Za chvili se chastam na obed.. @P2M: Jj je to dobrej pristup..A je to hodne o tom,jak sme psali..Proste o nastaveni priorit a o tom,co pro koho cviceni znamena..Koukam,ze spousta z vas to bere jako dobrej relax po celym dni..

Palo,uplne v pohode,prece.. Tys hral hazenou? Jj chlapici,supr pokec..Tak dobrou..A hodne sily..

Jj i ja to zatahnu..jsem po dnesnim treninku pekne vystavenej..(taky nahoda,prijdu z posilky a po sto letech kouknu na forum a najdu tohle tema,parada.. ) Tak taky vsem preju dobrou noc...A zas priste u dobry debaty...

Ze si Palo cvicil,to Ti verim,ze si dal 201 drep,to taky,ale 20opakovani se 168kg...Bez urazky to se mi zda pri nejmensim nestandardni.. Nechtel jsi napsat dve opakovani?

pullover jsem nikdy nejezdil-zajimavy.. To spis jedu v utery,jak jsem psal,bench tezsi a v nedeli si dam jen lehounkej 70-80 kg 3x6op.

Mam to podobny..Nejradsi mam kombinaci Bench 3 pracovni serie,pak kladky s rotaci,jak jsem psal,tam 4 serie a pak peck-deck ale na stroji na delt-deck taky 4 serie.. Ted kvuli bolavymu ramenu bench 3x,peck-deck 4x a stroj v sede 3x..

Rozpazky jsou divny,to uz radsi tlaky s jednoruckama a misto rozpazek kladky s rotaci dovnitr na konci..Supr vec na vrsky prsnich svalu..

No,je to sporny no..Ale z casti mas urcite pravdu... Zvedat by clovek mel,co ma natrenovano a vi to na co ma,zna sebe,cviky,lidy,vi,jak vypada kdyz je to "lehky"... Ja si to tenkrat taky udelal z blbosti..Mel sem natrenovano na zavody,mrtvolu,tezkej trening,obhajeni osobaku-lehce...nebyl tam trener a kamos me hecnul a unava udelala sve..Tak sem prihodil jeste 10kg a uz to nevytahl uplne..Nikde nic nepichlo,neprasklo,nic..Jen tak zatahlo...Pak byly za 14 dni zavody-zrovna od tamtud je ta fotka a pak uz to slo jen ke dnu..Zrovna,kdyz sly vahy nahoru,kvalifikace na MCR atd...No zlo...Pak asi rok a pul od drepu a MT pauza... Ale ted uz zase jdu s vahama nahoru a mam radost...

To je rec!! Klasika Lift... Tak to ma byt.. Drepy s cinkou vpredu sem nikdy necvicil...Nejak mi to nesedi...Jj a mazec na kolena to je... Romarioo: No,kdyz to odcvicis od malych vah,posilis maly svalovy vlakna,tak muzes jit postupne s vahama nahoru...Vsechno de.. Davone,diky za lichotku... :D

Jj,tusim,ze tam bylo 185kg, i jak na to koukam,tak to tak vychazi..Stejne,jako to spocital Roman.... Bylo to jeste v juniorech,vahovka do 82,5 kg...Telesna vaha nekde kol 79 kg..Osobak mam 205kg nekdy v lete 2006..Pak prisel pruser se zadama a s drepem a MT byl na dlouho utrum.. Kibi: diky..

Rome,to co pises,je hodne velem extrem myslim...to zalezi na lidech..Ja mam par kamosu kulturistu a to sou celkem normalni kluci a je s nima i celkem prdel,zajde se na pivko a tak..Normalni lidi,jen je to bavi a chteji vypadat.. Davone,to je jasny,ze s rodinou se clovek omezi...Teda aspon ja si to myslim..A co se tyce drepu,ani zadnej jinej neznam,nez takovej,jak popisujes... Ale to bohuzel nemuze rict kazdy..Jinak popis poctivych drepu jsi zvladl presne.. Bilkoviny..Idelane 2-3g na kg telesne vahy..A muze samozrejme byt i vic,to neni vubec na skodu.. A ramena jsou svine..Strasne slozitej kloub,to je to nejhorsi..to jak se zacne srat... Jeden drepik pro ilustraci....V roce 2006...

Jj, fitko je hodne o psychice,celkove..O motivaci,odhodlani nasledne o vytrvalosti,ktera musi opravdu byt,protoze svaly a sila nerostou kazdym dnem,ale s dobou,ktera je fakt nekdy uz otravna... Clovek si musi srovnat priority co chce,jestli byt vsekanej,slachovitejsi,ale vykreslenej,nebo mit silu,hodne velkou a tahat velky vahy-tam ale o nejaky vysekanosti nemuze byt rec,tam je clovek vzdy trochu "zalitej"...

JJ to mas pravdu..jakmile to jde dolu,jde vsechno...Tuk a voda jsou rozprostreny vsude...To je jako u zensky,zhubne a splasknou ji prza.. Teda nekdy se povede,ze ne,ale to malo kdy..

Pripraveno ke konzumaci.. Jinak Kibi mas svym zpusobem pravdu,ale nejaky obrazek to urcite udela..Taky samo zalezi,jestli mas tu vahu ve hmote,nebo tuku.. Naaaahodou,tvaroh a Cottage...Od ty doby,co je delaji s ovocnyma prichutema..idealni svaciny bejem dne...

Proc?Ten je na noc idelani...Jak pise Miles,mas zaplacly zaludek,coz je rano prijemny,ze nemam hlad,to nesnasim.. Ale hlavne...Jako jenda z mala prirodnich bilkovin obsahuje kasein..Navic ho travis prubezne celou noc,dlouho a telo ma po tu dobu stale prisun bilkovin.. Miles: Jj jist ho,je trochu krec..I kdyz ja to resim s trochou mlika,nebo vody a malicko kakaa a rozmixovat a vypit...Nebo se da snist s marmeladou,nebo jablkem...Ale to jablko neni na noc moc ideal kvuli cukrum...Nejvetsi mazec je tvaroh jen rozmixovat s vodou..To je trochu masakr... ale nejrychlejsi zpusob,jak do sebe dostat cistou bilkovinu,temer..

Hele,sila muze byt vzdycky jeste vetsi... tak zkus nejaky sacharidaky,abys pribral..Ale chce to hodne bilkovin,ale to urcite vis... taky se zkus hecnout k tem noham,to myslim hodne zabere..Ale vim,co myslis tim,ze Te nebavi.. Me zase nebavi bricho.. ac vim,ze je hodne dulezite.... Ja jsem vysokej cca jak ty,mozna mam 2cm k dobru pred nakejma necelejma ctyrma rokama sem vazil to samy..A konkretne dneska,kdyz jsem se vazil na me bliklo 89,1.. Z cehoz mam radost...

Rome,vyhecuj se sam k jinymu treninku... Sam vis,ze staci pozmnenit a hned se to ukaze... No nic kuciii,ja dam tvaroh a pudu spat..

Jj je to mazec... ale je to hec a motor,co cloveka zene kupredu..Maxima,nebo tezke serie po 2-3 opakovanich,to je neco.... Jestli to nebude zvykem z Liftu.. Romane,nemas za co..Myslim,ze tohle tema ma budoucnost.. Jo a na nohy,je zaklad drep..Ale ne nejakej mrzak,ale poradnej hlubokej drep..A mrtvej tah tomu jeste pomuze.. Michal K.: Michale,jak rikaj kluci..Zaklad dobrej,ale jestli chces mit silu,chce to nabrat-jist...Hooodne jist.. I kdyz fakt je ten,ze nekdo kdo chce nabrat ma bohuzel takovej metabolismus,ze mu to spaluje az moc..

No Romane,myslim,ze jsi zalozil pekny tema...Teda aspon me se libi.. A abych taky neco prisadil.... Taky chodim cvicit,tak 2-3x tydne..Drive i 4 treninky tydne,ale to byly trosku jiny casy..Nejak jsem si na to zvykl a bavi me to..Nedokazu bez toho byt a chci nejak vypadat. Co se tyce techniky,mate pravdu,je to hrozna alchymie a podle myho je to zaklad. Reci stylu 'tahej jak tahej', s tema urcite nesouhlasim..Navic kdyz clovek zveda nejaky vahy.. Kdyz clovek prijde do posilovny a chce,aby to k necemu bylo je STRASNE dulezity,aby mel techniku a tu nasledne vypilovaval od nizsich vah a postupne pridaval,jinak je to o pruser.. Ja osobne jsem zvyklej tahat vahy a bez tech podle myho neni ani poradnej trening..Je sice fakt,ze se to mozna ve stari nekde ukaze,ale holt tak to mam..A zatim mi to nikdo nevymluvi... A jak jste mluvili o Benchi a "magicky" 100kg hranici...Z vlastni zkusenosti vim,ze se pres tuhle vahu nedostane tak 50% lidi,co cvici...a pres 150kg dalsich 50% z nich...Ja se naucil za ta leta co cvicim,ze se da natrenovat strasne moc,kolikrat to,co by do sebe clovek opravdu nerekl.. Taky dneska malokdo vi,nebo to dela,ze by cvicil cely telo..je spousta tech,co honej hlavne ruce a hrudnik,ale treba ani nebencujou spravne a na nohy kaslou uplne..Pritom nevi,ze v nohach je obrovksej stimul pro rust celyho tela..Navic je treba cvicit vsechno a jedno souvisi s druhym a pokud se tak nedeje,telo vzdy nekde trpi..... No,nejak jsem se rozjel..Necham taky neco na pozdejsi diskusi... Jo a Badyno, pekne,drzim palce,at Ti to vydrzi!!Tohle se ceni!!!

Mooooooc hezounka kocicka... Takovy muzu...

Jj teoreticky je to jak rikas.. Nicmene ja mam zkusenost,ze co jsem se (jeste pred chipem) honil s OIIRS,tak ta auta pri predjizdeni do kopce tahly uplne stejne...Neujizdel,ani sem ho nedohanel... Po chipu jsem zatim nikoho tak akccniho nepotkal.. :D

Jj,jak uz jsem psal vyse a i jak pise Michal.. Motor a podvozek jsou naladeny uplne jinak..V dnesni dobe "trendu" uhlazovani vykonovych krivek...ORSI prijde dravejsi hlavne diky turboefektu,ktery tam je dost znatelny a ktery u ORSII temer chybi.. To same je u ORSII TDI,zadnej kopanec kolem dvou tisic,jak je clovek zvyklej u nafty..A tak dava pocit,teda aspon me,ze nejde...