mňo, tak když jsem byl mladší, tak jsem normálně obědval standartní porci 30ks knedlíků + maso a omáčka. Navečer normálně 0,5-1kg bůčku + tak 0,5-1 ks bochníku chleba a 1-2 paličky česneku a pak to ještě něčím dobže zapil Když ne bůřek, tak štangle salámu, klobásky nebo tak něco. Ale vždy v obdobném množství a vždy jen maso. A problém s váhou, či jiný problé nikdy nebyl. Přehoupl jsem se přes třicítku a začal jsem nabírat, začaly problémy s pálením žáhy. Za posledního 3/4 roku jsem omezil porce, trpím hlady, ale postupně jsem si zvykl a váha se držela na 89kg při 170cm. Po návratu z dovolené jsem zjistil, že jsem zhubnul bez jakékoliv námahy a odříkání 3kg, což mně povzbudilo a začal jsem se trošku snažit. Vytrval jsem s menšími porcemi a večer se snažím moc nejíst. Včera jsem večeřel jen asi 1 l kuřecí polévky zahuštěnou spoustou zeleniny, dnes asi 0,5kg vařené mrkve, 0,25kg vařeného květáku a asi 1kg jablek. A tím jsem pro dnešek snad skončil. I když po takové stravě mám rychle hlad. Nj, snažím se, ale stejně občas ujedu jako třeba předevčírem, ten 0,5l tetrapck šlehařky mně mrzí ještě teď. Ale už lámu hranici pod 85kg Takže spokojenost. S 1kg měsíčně dolů budu spokojenej a cílově to vidím tak alespoň na 80kg. Ale pod 75kg rozhodně jít nehodlám, abych nebyl jak věchýtek.