Fitcentrum a vše okolo něj

[Romariooo]

Tipuju to na 185 kg

[kibi]

185 - 195kg pěknej výkon

[Romariooo]

Tak z těch dřepu mám lufta jako prase! Sice to je cvik na celé tělo ale kolena u toho dostávaji pěkně na prdel a když je jedu tak maximálně se 70 kg.

[Miles]

Co nesnáším já jsou dřepy s činkou v předu nikdy jsem si to neoblíbil, jo je to mazec na kolena, ale taky král cviků spolu s mrtvolou a benčem

[Martyp]

Jj,tusim,ze tam bylo 185kg, i jak na to koukam,tak to tak vychazi..Stejne,jako to spocital Roman.... Bylo to jeste v juniorech,vahovka do 82,5 kg...Telesna vaha nekde kol 79 kg..Osobak mam 205kg nekdy v lete 2006..Pak prisel pruser se zadama a s drepem a MT byl na dlouho utrum..

Kibi: diky..

[Davon]

Martyp - ty si howado (na ty fotce myslim, normalne ne )

Roman - vysrat? Na artrozu, ktera boli vic a vic a omezuje ti pohyb rukou uz se vysrat nejde...

kibi - no nevim, nesmim zvednout loket smerem vzhuru vice jak 80st., takze plavat by asi neslo

Jinak by ruply draty!

[Martyp]

Co nesnáším já jsou dřepy s činkou v předu nikdy jsem si to neoblíbil, jo je to mazec na kolena, ale taky král cviků spolu s mrtvolou a benčem

To je rec!! Klasika Lift... Tak to ma byt..

Drepy s cinkou vpredu sem nikdy necvicil...Nejak mi to nesedi...Jj a mazec na kolena to je...

Romarioo: No,kdyz to odcvicis od malych vah,posilis maly svalovy vlakna,tak muzes jit postupne s vahama nahoru...Vsechno de..

Davone,diky za lichotku... :D

Editováno: 2. Duben 2009, autor: Martyp

[Romariooo]

Právě...ty průsery se zádama stojej za pět písmen a proto je lepší si dát menší váhu a udělat o pár opakování navic.Fakt to nemá cenu.

Před měsícem frajer v posilovně zvedal bench se 120kg a urval si prsní sval...zachránka...nemocnice a muže na fitko minimálně na půlroku zapomenout...kdo chce kam...však to znáte!

[Miles]

Urvanej sval nemilá to věc, já nesnáším rozpažky z jednoručkama, mam takovej divnej pocit, že se mi tam něco urve a jsem v háji, můj nejméně oblíbej cvik

[Martyp]

No,je to sporny no..Ale z casti mas urcite pravdu...

Zvedat by clovek mel,co ma natrenovano a vi to na co ma,zna sebe,cviky,lidy,vi,jak vypada kdyz je to "lehky"...

Ja si to tenkrat taky udelal z blbosti..Mel sem natrenovano na zavody,mrtvolu,tezkej trening,obhajeni osobaku-lehce...nebyl tam trener a kamos me hecnul a unava udelala sve..Tak sem prihodil jeste 10kg a uz to nevytahl uplne..Nikde nic nepichlo,neprasklo,nic..Jen tak zatahlo...Pak byly za 14 dni zavody-zrovna od tamtud je ta fotka a pak uz to slo jen ke dnu..Zrovna,kdyz sly vahy nahoru,kvalifikace na MCR atd...No zlo...Pak asi rok a pul od drepu a MT pauza...

Ale ted uz zase jdu s vahama nahoru a mam radost...

Editováno: 2. Duben 2009, autor: Martyp

[kibi]

Davon: jak jsem dopsal, tak jsem si přečetl další tvůj příspěvek - je jasný že plavat se nedá tak teď snad jen přečkat to období "nečinosti" a pak se opatrně snažit rehabilitovat...držim palce ať ti to dopadne.

chlapy já nikdy cvičení nohou nepobral...všecky sporty před fitkem byly založený na vytrvalosti, tak jsem sem tam zadřepoval s vlastní vahou, nebo s lehčí čínkou, ale i tak mne to nebralo....a teď to řeším skrz bruslení - v zimě led v létě in-line

[Martyp]

Urvanej sval nemilá to věc, já nesnáším rozpažky z jednoručkama, mam takovej divnej pocit, že se mi tam něco urve a jsem v háji, můj nejméně oblíbej cvik

Rozpazky jsou divny,to uz radsi tlaky s jednoruckama a misto rozpazek kladky s rotaci dovnitr na konci..Supr vec na vrsky prsnich svalu..

[Romariooo]

Prsa: základ bench,pak jdu na tlaky na šikmy hlavou nahoru a pak to protáhnu na stroji.Celkem 10 sérii po třech cvikách a kozy jsou odcvičeny.A Vy?

[Palo]

Právě...ty průsery se zádama stojej za pět písmen a proto je lepší si dát menší váhu a udělat o pár opakování navic.Fakt to nemá cenu.

Před měsícem frajer v posilovně zvedal bench se 120kg a urval si prsní sval...zachránka...nemocnice a muže na fitko minimálně na půlroku zapomenout...kdo chce kam...však to znáte!

120kg bench, to Sejis dělá po ránu na probuzení vy wolové

jj posilovna, to je paráda, začnu tam chodit a po měsíci nemám co na sebe, to raději budu tlusté prase

já na bench nejvíce 168kg 2 (slovy dvě) opakování, dřep 201kg, tenkrát moje váha 108kg, kde ty časy jsou? Jen doplním, tenkrát granátem přes 100m, více se neměřilo, zkoušel jsem oštěp max. 42m a málem jsem si urval rameno.

Jak píše MartyP či Davon, stačil jeden úraz a vše jde do řiti - no jo no život

Editováno: 2. Duben 2009, autor: Palo

[kibi]

Prsa: bench nemůžu - problém s ramenem rovný tlaky, šikmý tlaky na vršek, rozpažky, puloover - co cvik to 3 až 4 serie po 10 až 12 opakování

[Martyp]

Mam to podobny..Nejradsi mam kombinaci Bench 3 pracovni serie,pak kladky s rotaci,jak jsem psal,tam 4 serie a pak peck-deck ale na stroji na delt-deck taky 4 serie..

Ted kvuli bolavymu ramenu bench 3x,peck-deck 4x a stroj v sede 3x..

[Miles]

většinou mám základ benč, pak šikmá z velkou či jednoručkama, pak ty rozpažky střídám s peck deckem a co druhej tréning jsem a snad zas budu dával pullover

[Romariooo]

Palo: děláš si prdel nebo to mysliš vážně? Tys cvičil ???

[Palo]

Znám člověka co jí(žere) opravdu všechno a v kteroukoliv hodinu dělali jsme hokusy pokusy a furt nemohl přibrat, furt vypadal jak věšák na kabát ramínka a nic, prostě občas je to v genech , já saze projdu okolo masny a musím povolit pásek, každej to má jinak

jj přesně, také znám takovou kurvu malou, hubenou, brejlatou, žere jako celej prasečák a tři kombajny při žních, takové lidi bych kopal do hlavy, hajzli, já kouknu na klobásku a mám o 2,5kg více a to jsem ji ještě ani neucítil

[Martyp]

pullover jsem nikdy nejezdil-zajimavy.. To spis jedu v utery,jak jsem psal,bench tezsi a v nedeli si dam jen lehounkej 70-80 kg 3x6op.

[Palo]

Palo: děláš si prdel nebo to mysliš vážně? Tys cvičil ???

jen tak trošku

[Romariooo]

Pullower mi tak nic neřiká...jako na protažení dobry ale vím že to velky kluci dělaji na střidačku třeba s legpressem a nebo s dřepama jako dýchací cvik

[Miles]

pullover - ja musel měl jsem(moc se to nezzlepšilo) malej hrudní koš tak trenér mi naordinoval dýchací(supersérie s dřepama) luxusní záležitost

[Martyp]

Ze si Palo cvicil,to Ti verim,ze si dal 201 drep,to taky,ale 20opakovani se 168kg...Bez urazky to se mi zda pri nejmensim nestandardni.. Nechtel jsi napsat dve opakovani?

[Romariooo]

Miles: ty woe! Psali jsme to samé zároven...mazec!