Fitcentrum a vše okolo něj

[kibi]

To jsi navštívil "Číňana" ne? Mi od nich děsně chutná ta jejich lepivá rýže, si dávám vždy porci navíc Protože skoro pořád řídím, tak k obědu téměř zásadně sladký sračky, ale k večeři si dávám Ionťák nejvyšší kvality - mocné "G"

[Romariooo]

přesně tak Jendo.Nechtěl jsem nikde čekat protože bylo opravdu hodně hodin a jit cvičit s plnym žaludkem neni moc dobrej nápad...Dnes makáš?

[kibi]

S plným žaludkem je to ve fitku akorát tak na Jak nás to učili ve školce...najíst se a spát Jojó dnes i zítra noční směna, aneb "na netopíra", přez den spát a v noci žít

[Miles]

Menu dnešního dne:

po ránu carnitin

snídaně: ovesná kaše express emco s trochou kukuřičných lupínků, 1/2banánu

svačino oběd: tvaroh a ta druhá půlka banánu

oběd hovězí 4ks rýž. chlebů

ted jsem měl: kuřecí prsa naložená v jogurtu a obalená v kukuř. lupíncích udělané bez tuku na crisp v mikrošce

večer tvaroh se skořicí

Pití: voda, pepsi twist light tu můžu, pivo skoro vubec

Musí to jít dolů...

[Romariooo]

Mílo: já myslím že strategie je vynikajicí! Podstatny je že víš která bije a máš to rozdělené do několika dávek.Nejhorší jsou ty co si myslí že celej den nebudou jist a zhubnou...

Hele a to pivo mě zajimá! Vy vůbec nepijete pivko? Já mám jedno denně jako zdravotní a nejraději mám Plzen 12.

[Davon]

Ja mel dnes kilo bucku, 5 ruskych vajec a 6 prasecich usi!

ja kdyz pivo, Romane, tak bud 12-15, nebo nic... NEumim si dat jedno, ci dve! Ja kdyz jdu na dve jak se rika, myslim tim 2 dny

[Miles]

Hele Romčo pivo piju, ale když jdu do krámu tak ho na papírku co mám koupit napsaný nemám mám chuť koupím si ale musím mít chuť ne ho pít každej den jako vodu, to ne, většinou to vyjde 1x za týden max, radejí mám červené víno. K menu: postupně uberu sacharidů a pujde to, ale nevím co zejtra od ráno od 10 do šesti dalšího dne jdu na to opatření Obama, už mám ale nachystaný celozrnný housky ze šunkou a ledovým salátem, tak to nějak snad pujde

[Romariooo]

Mílo: to je mazec...prej toho šaška bude hlídat 40 tisic lidi jo? To je nějaká kachna ne?

[Miles]

40 tis ho hlídalo v Londýně, tady těžko říci asi kolem tisícovky max dva

[Miles]

Ale ted tak počítám znašeho MOP za oba dva dny je 20lidí MOP je v Praze kolem 50ti plus kriminálka , ochranná služba, PMJ, papaláši, SPJ, PPJ, no spíš do 5tisíc

[Romariooo]

Tak já za půl hodinky vyrážím na stehna a lýtka.Díky včerejšímu pokecu tady mám slušnou motivaci.Díky Vám chlapáci!

[Robil]

super tema. U me je to slozity. Na zakladce jsem resil jak shodit, protoze jsem byl jak sud od piva. Takova koule. Na stredni jsem pak resil jak si vahu udrzet a pred rokem jsem resil jak pribrat. Vse jsem zvladl. Za 7mesicu jsem pribral 19kg. Posilka, kolo a papani dle chuti. Ale uz jsem citil, ze to bylo dost velke nabrani takze ted 85kg a super. jen to tvarovani se nedari.

[Davon]

Ja jsem pred dvama a pul lety, kdyz jsem se do toho na cas pustil fakt hodne, objednal jsem se k dietolozce, ktera prispiva na www.stob.cz. Prichazel jsem tam k ni se 102kg pri sve vaze 178cm. Poradila mi, jak fungovat, aniz bych prichazel o svalovou hmotu, ale sel dolu jen tuk. Hlidala me (nerekla mi vsak jez toto a toto, coz bylo na tom to kouzelne, ze mi rekla, nevidim duvod, proc se zbavovat cokolady, kdyz ji mate rad, ale nahradte ji 70% kakaovou atd.) jednou za 3 tydny tim, ze mi bodystatem merila veskere veci v tele, vytiskla do grafu s hodnotami a velmi me motivovala i svou uklidnujici psychickou mluvou. TO JE TAKE DOST, mozna podstata, psychika. Naucil jsem se tento jidelnicek, kamz patrilo mraky bilkovin, malo sacharidu, malo cukru (smakoun salaty, platky, sekana) tofu a takoveto veci, i kdy a jak pada hladina cukru v krvi, jak ji vyrovnat aniz bych si dal cokoladu, proste jsem si to zazil, stahl si zaludek, hodne cvicil, squashoval (to jsem jeste hral amaterskou ligu) a sem tam spinning a od srpna do dubna jsem se dostal na krasnych 84kg. Citil jsem se naprosto jinak, svezi, mene unaveny, akcni a hlavne "hrdy" na to, ze jsem to vydrzel. Nejhorsi me vsak cekalo, tuto vahu udrzet diky mym sklonum k nadvaze po mem biologickem otci (kdyz jsem ho videl naposledy, mel asi 136kg). Tuto vahu jsem si udrzel presne rok, pote se to pomalinku zacalo zvedat, ale ne tak, jako bych zhubl nejakou drastickou "debilni" dietou" ala tukozroutska polevka, ci prestani zrat uplne. JIST SE PROSTE MUSI, CIM VICEKRAT ZA DEN, TIM LEPE, JEN SE MUSI VEDET CO!!! Zvysovalo se to diky tomu, ze jsem koupil byt, delal kompletni rekonstrukci a nezbyval cas a sila na cviceni, v te dobe se zacalo ozyvat to rameno, coz mi to jeste vice komplikovalo a bralo totalne chut na neco vice, nez uvest byt do stavu obyvatelneho... No a od te doby do dnes mam jiz zase 102 kg, ale je to diky tomuto vsemu, verim, ze kdybych zustal alespon lehce u rezimu 5-6x denne po toskach jist, nestalo by se to!!! Pokud to nekdo docetl az sem, myslim ze to chape, nejak jsem se nechal unest pismenkami, sorry

[Romariooo]

Davone: moc pěkně jsi to napsal.Četl jsem to s nadšením A zase je to o té vůli.V podstatě je to celé o životosprávě a jak píšeš-lépe vice dávek rozdělit na 5 části ale ruku na srdce...někdy je to prostě nereálny díky té hektické době ve které žijeme.Stalo se mi několikrát že ráno v práci si udělám horkou kávu a ani se ji nedotknu ale hlavně že se hejbeme a nenecháváme to osudu.

Davone: věřím tomu že to rameno bude časem v pořádku ale musíš zapomenout na nějaké váhy.Já už taky na váhy dlabu.

[Miles]

Tak co nohy Romčo, šly v poho?

[Romariooo]

Čauky.Nohy jsem dnes dřel jako vůl:

dal jsem si na rozcvičení výpady,pak leg press,předkopávání,zakopávání a jako poslední výpony na lýtka která mě baví nejvic ale bohužel to nejmín jde.

Jinak perfektně jsem se vzpotíl a je mi nádherně.Ted popíjim vínečko a přemýšlím

[Michal K.]

Tyy jo chlapci, nejak mrtvo, asi vsichni parite coO? Ja dneska cvicit nebyl, nebyl na to ani cas, cvicil jsem skoro cely den s uterkou na prach a cisticima prostredkama Clovek by nerekl, jaka je to drina, uklidit sam 180m2 . Noo a ted se snazim nejak unavit, ptz rano brzo vstavam a vyrazim na cesty

[Romariooo]

Tak Michale,to je taky dobrej pohyb ne? 180metru byt??? Ty woe-to musi být nádhera!!!

Dneska večer se půjdu jen tak trošku protáhnout na hodinku.

Mílo: Ty asi máš přípravy na toho Obamu vid?

[kibi]

Ale ted tak počítám znašeho MOP za oba dva dny je 20lidí MOP je v Praze kolem 50ti plus kriminálka , ochranná služba, PMJ, papaláši, SPJ, PPJ, no spíš do 5tisíc

To je v "podstavový" praze radost - chudáci kluci od nás ze severu na tuhle "hurá" akci stáhli psovody. Stejný to bylo s opatřením "Bush", naprosto nesmyslný "híření" lidma, aneb škatule hejbejte se - v centru a kolem Hiltonu snad nebylo civila a okraje Prahy pomalu nemohly postavit hlídku do rajonu

Mílo: nezávidím ti

[Miles]

Tak chlapi jsem doma, bylo to úžasný, od 12 odpoledne včereška do dnešního rána jsem hlídal autobusové nádraží FLORENC no parádička , musím ale říci že nás i vystřídali takže super Super je že kluci s dopravky čekaly u uzávěr kdyby večer někam jel ale mu se nechtělo tak tam kluci čekali do rána co kdyby něco. Na ulici jsme byli my, měšťáci, taxikáři a ožralí turisti, parádní sotota, ted čekám na formulky, tréning dnes nehrozí nohy mám jako konve. zatím...

[Romariooo]

Ahoj Mílo.Budeš mít náhradní volno za ten víkend nebo jak to máte? Jinak já chci jit dneska místo včerejška když jsem byl totálně ko.

[Miles]

Bylo to placeno jako přesčas, aspoň budou penízky na upravu faceliftu

[TomasB]

woe, jak jsem četl název tématu, tak se mi udělalo nevolno. No, ale přiznám se! Aktuálně na mně dolehla starost o tělesnou schránku, zvyšující se věk a s tím spojené očekávání potíží. Takže asi tak 3 dny cvičím, ráno když vstanu. Asi tak 2 minuty Ne, bez prdele, zaplácám rukama na všechny strany, dnesku už dám i 20 dřepů a dostal jsem se na 10 kliků. Před třemi dny to bylo jen 5, takže jsem značně pokročil

Kua, Romario, nechceš si mně vzít pod křídlo? Tak o víkendech by jsi mně mohl přinutit na nějako posku. Nebo by jsme mohli chodit běhat nebo tak něco. Fakt to není prdel. Mládí f prdeli, tak by to chtělo trošku se udržovat.

Tydlifon na mně máš, tak můžeš zavelet.

Sem včíl dorazil s rodinkou od Jindřicha a hned zas mažem pod Kuňku na zvířátka a já se strejdo na pivo dát repete. Můžeš taky dorazit.

[Romariooo]

Tome: neni problém.Dnes od 18:30 na Slavii.Bude se Ti věnovat.

[Rosťa19]

A dej mu pořádně máknout.