Fitcentrum a vše okolo něj

[Romariooo]

Škoda že tu neni kousek ode mě...ve dvou se to líp táhne a i ta dopomoc je pak mnohem znát.

[houmik]

Jo, to mi povidej... bracha ted odesel na jinou skolu, tak chodim jen sam. Uz si ty vahy pak ani nepodam a od ty doby, co mi padla na sisku ta cinka, tak si zvedam min, ale delam to poctive a bezpecne A nez bych nekoho premluvil, kdo by se mnou cvicil, na to se muzu vykaslat, nez bysme si prendali zavazi, tak u toho prostojime 20 minut.

[houmik]

Jo, to mi povidej... bracha ted odesel na jinou skolu, tak chodim jen sam. Uz si ty vahy pak ani nepodam a od ty doby, co mi padla na sisku ta cinka, tak si zvedam min, ale delam to poctive a bezpecne A nez bych nekoho premluvil, kdo by se mnou cvicil, na to se muzu vykaslat, nez bysme si prendali zavazi, tak u toho prostojime 20 minut.

Zkurvenej internet, poslalo mi to 2x

Editováno: 7. Duben 2009, autor: houmik

[Romariooo]

To máš tak velko sílu nebo proč by jste si přendávali závaží?

[houmik]

Kdyz bych sel s nekym, kdo necvici, tak bychom museli porad prehazovat... ve meste, kde mam privat, je jen malinky fitko a hoooodne se toho musi prendavat na par cinek, nemuzes vzit ze stojanu jednou 22 kg, pak 27 kg... musis to prehodit a to zdrzuje nejvic. Tak jsem to myslel

[Romariooo]

Je mi to jasny-je to každopádně otrava a chce to k sobě zhruba stejnyho partnera což je někdy problém...

[houmik]

Presne tak jsem to myslel mam s tim vymacknutim se v cestine problemy No a vsichni takovi lidi mi odesli na jiny skoly prave, takze mam smulu a cvicim sam. Sednu do auta, zkouknu tvoji Octavku a pujdem zacvicit

[Romariooo]

Odkud jseš borče? Já má občejnou Octávii.Nic vic nic mín

[houmik]

Nejsem borec, normalni kluk studak nic vic, nic min daleko na jihu... z Krumlova. Ale mame kraaaaasnou posilovnu, byl u nas i Jan Marek (ten slavnej hokejista)

[kibi]

houmik: ono je kolikrát lepí bejčit sám....taky už nějakej čas chodím sám a člověk si pak zvikne zvedat to co bezpečn uzvedne a nespoléhat na sparinkpartnera. ale zas ten "hec" někdy dost chybý

[Romariooo]

Jendo: no právě! Chce to občas bič

[kibi]

romane: to máš recht, někdy mi to dá práci se k něčemu dokopat...natož pak dát si co proto - v tom je nějakej neoblomnej kámoš po ruce k nezaplacení

[Miles]

Zdravím chlapi, tak dnes opět bez tréningu, od 15 hodin do 21hodin po práci ještě opatření O2 Arena ve Vysočanech, takže jsem se najedl a jdu spát, raději se ani nevážím úbytek bude asi nula

[Romariooo]

Mílo: nevzdávej to!!!! Věřím Ti.

[kibi]

Milane: no to máš pěknej den - po tomhle ani trenovat nejde...mě to čeká zítra od 7 - 22hod z toho 4h na oltář vlasti U O2 jsem se nastál taky až až, ještě teď mne bolý kolena a mrznou špičky nohou když si na to vzpomenu

[Miles]

Je to mazec, zejtra jdu znova, naštěstí je venku hezký počasí

[Robil]

nevite jak rychle nabrat na nohach? Mam je jak paratka a ke zbytku tela to nejak nejde. Do posilky ted nezvladam,takze doma cinky a cviceni.. Ale ty nohy nejdou

[Romariooo]

Na ty nohy podle mě doma nenabereš a musiš tak jako tak do posilky.Nejlepší a nejučinější cvik na nohy jsou dřepy ale bacha na záda abys je měl relativně rovny.Potm předkopávání,zakopávání a ty dřepy bych střídal s legpressem který je taky dobrým cvikem.

V neposlední řadě strava a relax...a to už je napsané nahoře že tohle je docela dlouhé experimentování.

[Jayson]

Super téma Romario díky.

Do fitka chodim 2x-3x týdně, podle toho jak vyjdu s časem.

Řídim se 3 podmínkama pro tvorbu svalu a formování postavy:

1. Radši méně váhy, ale více sérií, jako by jste začínaly s posilováním.

2. Co bolí to roste! Ale neroste to, když to nemá z čeho, takže strava. Dostatek bílkovin a energie.

3. Odpočinek. můžete chodit do posilky 7x týdně, ale bez pořádného odpočinku ty svaly nemůžou kdy růst, takže můžete cvičit kolikrát chcete, ale pokud v noci ponocujete a naspíte jenom 4hodiny, je to zbytečnost

Takže asi tak

Snad stim někomu pomůžu.

Editováno: 8. Duben 2009, autor: Jayson

[Romariooo]

Děkuju za pochvalu.

Denně do fitka bych rozhodně nechodil ale spiš v nejlepším případě každý druhý den.Jinak rozhodně lepší nějaký pohyb než žádný.

I když mám naprcany auto a nemám náladu tak se dnes asi pžemužu a půjdu aspon na chviličku

[Romariooo]

Tak cvičení se nekonalo.Jsem nasranej!

[Martyp]

Hoj panove..Tak jsem to tu tak nejak prelouskal..Sem zas par dni chybel.. Ale fitko nevynechal..

Rome,to si prave mel jit a nasranosti vyuzit pri zvedani zeleza... I kdyz ja vim..Nekdy to proste nejde..

Jak jde drina panove?

[Romariooo]

Nešlo to.Boleji mě kozy ještě ze včerejška a tak pujdu zitra.Jsem fakt otrávenej jako svině...

[Martyp]

Jasny,chapu..Je to zlo.. Hehe,taky sem byl vcera a bolej me kozy...

Jinak jak jste tu probiriali ty drepy a mrtvolu..To mas pravdu Rome..je potreba k tomu pristupovat s opatrnosti a v prvni rade se clovek musi naucit techniku..Od malych vah,aby si to zafixoval a pak mel ten postoj proste prirozenej a samoze taky aby posilil i maly svalovy vlakna..Bohuzel spousta lidi prijde do fitka,nalozej si co to de a pri mrtvole udelaj peknyho "kocoura".. To je pak hodne rychle o pruser..

A z tehle dvou cviku je samozrejme rizikovejsi mrtvola..

A s tim ramenem,co trpi Davon..Se to nezda,ale clovek az pri zraneni zjisti,jaky casti tela na co vsechno pouziva...Ja mam od silvestra z bitky taky naky vymrdany rameno,nejspis natazenej rotator,nebo upon roatoru a nemuzu kuvli tomu drepovat,protoze nejsem schopnej poradne a pevne chytnout cinku,kdyz si ji vemu na zada..Nicmene sem sezral pixlu Wobenzymu a docela to zabralo..Nastesti je to skoro dobry uz...Ale vim o nem..

Jinak Davone,zkus kdyztak Wobenzym,jestli uz ho neuzivas..Sice je to drazsi,ale funguje to...

[Miles]

Tak zejtra chlapi pujdu taky, už se těším jak malej Jarda , asi dám celý tělo od každýho něco...