Fitcentrum a vše okolo něj

[Romariooo]

Tady nikdo nechodi cvičit nebo jak?

[Robil]

mala otazecka,chci si koupit in-line brusle tak do 1300,-,mate nejake favority? dik za rady

jinak se chystam taky znovu zacit posilovat. ale mam k.o rameno, kdyz cvicim na hrazde tak o.k,ale jak jdu na bench a zdviham tak konec.

Editováno: 24. Srpen 2009, autor: Robil

[century]

Chlapi kolik uděláte kliků? myslím jako na jeden zátah?

[Paolo]

Těžko říct.... Když jsem cvičil jen doma s vlastní vahou, maximum jsem měl okolo 60.

[DEZENT]

Já to beru trochu jinak ty kliky ne na jeden zátah ,ale do 1 minuty tak to těch 60 to je max , ale nedělám to pravidleně spíš jen pro spestření.

[Paolo]

To nechápu... Když se mě někdo zeptá, kolik udělám kliků, tak je to sand v kuse ne? Za den jich udělám klidně 500 :-) Jinak taky záleží, jestli někdo váží 60 nebo 100 kilo ;-)

[Romariooo]

Poslední dobou jsem nějaký linej ale budu muset začit...hlavně panděro

[Romariooo]

Tak co je s Váma? Neřikejte že nechodite cvičit!

Já byl včera po deseti dnech přestávky a je to tragédie

[Marek]

Tady se necvičí..tady se plká, chlastá a tak...kdo by měl čas a chuť se trápit v posilce

[Jayson]

Tak abych se informoval, co se za poslední měsíce stalo, v březnu jsem přestal jíst sra*ky jako jsou salámy, sladkosti atd..začal jsem trochu sportovat a celkově se hodit do pohody, na začátku jsem měl 185cm/85kg, nyní mam 185cm/75kg

Řekl bych, že to hlavně bylo tou stravou, začal jsem pravidelně jíst a trochu se o to jídlo starat takže asi tak..

[Tomas86]

Tady nikdo nechodi cvičit nebo jak?

Ja jsem opet zacal

[Paolo]

To seš nějakej hubenej ne Já měřím 180cm, a váha ukazuje 93kg

Jinak chodím cvičit furt, začal jsem konečně dělat pořádný dřepy s činkou a shyby. Dřepů udělám za tři měsíce tréninku 10x120kg (pak skoro nemůžu chodit) a shybů poctivých 10 širokým úchopem, jsem se musel pochlubit

Jinak jsem začal cvičit úplně jinak, kašlu na stroje, jedu jen s činkama a shyby vlastní vahou, je to mnohem lepší než se ničit na strojích a kladkách. To je pro ženský

[Romariooo]

Tak kdo tu ještě chodit bouchat do posilovny?

[martinsticky]

Já už do toho bouchám asi tak 1,5 roku 2x týdně a do toho mám ještě squoš tak se moc nenudím ale jinak moje váha 98 kg při 178 cm no stejně tam chodíme s kamarády jen kvůli ženskejm

[Midas]

to já chodím už nějaký ten pátek no 189cm 120kg bohužel kdo chce objem musí nabrat pak ale to břicho se hooodně blbě shazuje

[Haniss]

Nedoporučíte někdo dobrou posilovnu v Ostravě? Nepotřebuju žádný luxus, jsem zvyklý cvičit ve sklepě a ve špíně. Stačí mi aby tam byla lavice na bench, stojan na dřepy a místo na mrtvolu. Stroje nepotřebuju žádné, vystačím si s velkou osou Pracuju kousek od Sýkorova mostu, takže někde v tomhle okolí... Díky

[Dandisan]

Ja jsem opet zacal

já taky opět začal po 3/4 roce.....chodím od ledna 3x týdně. Chlapi, berete doplňky stravy typu gainer (sacharid) či protein? nebo berete klasicky stravou?

[LukášCBR]

Tak se taky přidám Chodím 3x týdně už nějakou tu dobu a uvažuji, že to protáhnu na 4x. Dělám to pro sebe, jelikož jsem skončil s aktivním sportem (házená) a nechci vypadat jak rozteklá kobliha. A jak už tu zaznělo někde na začátku tohoto tématu - po cvičení se cítím skvělě a uvolněně

Jinak já hlavně jídlo + protein.

[Dandisan]

pořádný jídlo a v častějších intervalech to je základ. Na tom se dá budovat. Jinak já mám doma gainer.

[Luke.Kraut]

Já zase začal cca po roce cvičit a jsem spokojen, že mi tolik síly neubylo Jinak jsem jel objemovku a ládoval do sebe sacharidy a váhou se dostal na 93 kg. Teď jsem přešel na rýsovačku (ten trénink je fakt masakr ) a mám teď 88 kg, ale ještě hodně práce předemnou. Začal jsme s rýsovačkou dřív ať mám do léta čas

Taky byl na mě kladen dost nátlak k užívání AS (snad polovina u nás na vesnici ve fitku to užívá) ale já odolal. A jsou to teda velké rozdíly mezi mnou a nějakých 17ti letým klukem. On má síly a já jsem suchar ale zase jsem čistý

[Pepik90]

ahoj tak tohle je téma pro mě my máme u nás na vesnici udělanou posilovnu v klubovně a sem tam každej druhej den. Posilování mě baví ale pres léto to flákám a spíš jezdim na kole jen Jinak jedu spíš objemovku a když do mě kluci rejou tak jedu s nima cviky na rýsování ale ty mě moc nebavěj.

Jak už psal kolega předemnou taky nesypu nevidim v tom nic dobrýho... prostě člověk se pak nemusí moc nažit a uzvedne víc než my čistý

Editováno: 20. Květen 2012, autor: Pepik90

[ErikKaut]

V 26. 4. 2009 na 12:39, theFrigo napsal:

svaly na stehnes cítíš akorát na té noze na které stojíš na koloběžce pokud se dlouho odrážíš tou druhou nohou, ale docela cítím třísla, ty si na koloběžce protáhneš důkladně

ono taky hodně záleží na tom v jaké výšce se nachází noha, která se zrovna neodráží ;) viz. tento článek. Samozřejmě čím níž noha bude tím míň se druhá odrazová noha bude namáhat