Paolo

Řešil jsem něco podobnýho. Celkem opruz. Co šlo sundat - plasty, tapece, stropnice, sedačky, všechno postupně ven a vyčistit. Ono je to totiž usazené i z druhé strany :-) Pak to bylo znatelně lepší, i když pořád tam něco bylo. To by musely dolů i koberce a přístrojovka, umýt i kastli zevnitř atd. Stejně se to z toho čalounění už nikdy nedostane. Auto po kuřákovi je neštěstí, člověk to hned nemusí cítit, když je to navoněné, koupí a pak nadává. Mně to pak ukradli, takže se to vyřešilo samo - ale škoda stráveného času.

To seš nějakej hubenej ne Já měřím 180cm, a váha ukazuje 93kg Jinak chodím cvičit furt, začal jsem konečně dělat pořádný dřepy s činkou a shyby. Dřepů udělám za tři měsíce tréninku 10x120kg (pak skoro nemůžu chodit) a shybů poctivých 10 širokým úchopem, jsem se musel pochlubit Jinak jsem začal cvičit úplně jinak, kašlu na stroje, jedu jen s činkama a shyby vlastní vahou, je to mnohem lepší než se ničit na strojích a kladkách. To je pro ženský

To nechápu... Když se mě někdo zeptá, kolik udělám kliků, tak je to sand v kuse ne? Za den jich udělám klidně 500 :-) Jinak taky záleží, jestli někdo váží 60 nebo 100 kilo ;-)

Těžko říct.... Když jsem cvičil jen doma s vlastní vahou, maximum jsem měl okolo 60.

To není moc, akorát Velký svaly na nohách, k tomu trochu ruce a ramena.... To by pak člověk musel chodit každý den, aby to k něčemu bylo a procvičil všechno zvášt Zvlášť jedu prsa a záda (taky jeden trénink). OT: dneska v noci mi někdo málem ukradl auto, vylomené zámky, spínačka, rádio pryč. Zachránil to tajný vypínač. Ty zmrdy chytit, tak bych fitko, občasné tréninky boxu a teleskop využil, a jak rád.... Kurvy zlodějský...

Hezký Taky by se mi něco podobnýho líbilo, uvažuju o levé bočnici... Mám ale jednu malou otázku: co když píchneš, nebo budou chtít orgáni vidět rezervu? Už jsou možné místo toho nějaké ty opravné sady?

To může potkat každýho, ne jen v posilce... Zátěž a blbý počasí určitě přidá, ale zničehonic to taky nebylo. Já znám jinou příhodu z vyprávění, borec měl operované koleno, dělal dřepy a vyskočil mu kloub - prý ta umělá část tím tlakem normálně vystřelila ven! Kolik měl na zádech přesně to nevím, tipuju přes 200kg. Prý krve jak na zabíjačce Za chvíli jdu z práce do fitka, dřepy, biceps, ramena a břicho....

Tomu bych se právě rád vyhnul, takže to nechci přehánět. Myslím, že do 100kilo stačí, víc rozhodně nechci. Kdyžtak přidat opakování, ale zbytečně to neničit. To samý bench, nad 100kilo mě bolí levé zápěstí, tak to nehrotím.

Já souhlasím s každým dobrým názorem Jen mě štve, když člověk v dobré víře odpoví, a tázajícímu to pořád nestačí... Taky necvičím nějak moc, jen pro sebe. ramena jsem začal asi před půl rokem, předtím taky nic. Ony se asi dost procvičí i při benchi, ale zvedání činky nebo jednoruček je nejlepší. Jsem taky konečně začal nedávno dřepy, a to je nejvíc

Podle mně jsou cviky s vlastní váhou spíš na rozcvičení nebo pro začátečníky. Ty shyby beru, ale jinak kliky a dřepy s vlastní váhou jsou moc lehký. Na protažení super, ale na nějaký objemy to není. Tak pro vyrýsovanou sušinku ;-) Leda na jedný končetině, to je pak jiná :-) Každopádně je pravda, že nejvíc zabírají vícekloubové cviky, což jsou s vlastní váhou asi všechny. Jinak s vlastní váhou se dost špatně cvičí tlaky na ramena ;-)

no to jde, ale když ti třikrát napíšu to samý a ty se ptáš znova, no comment.... takový mám nejradši. místo aby se zamysleli, tak se radši pořád ptají. a nakonec napíšou že o nic nejde, že vlastně nic nechtěli.... příště budu mlčet a myslet si svý. sorry že jsem se ti snažil poradit.

Je vidět, že jsi to nepochopil. Na tý svini co máš, se pořádně dá cvičit jen to břicho. Stačí ti to takhle? To samý ty činky pro holky. Kolikrát to chceš ještě napsat? Co bys chtěl za ty prachy? Komplet posilovnu? Jestli ti tohle nestačí, tak se zeptej tam, kde jsi to koupil. Sorry, že jsem napsal nějaký názor a neumím z té lavičky na sedy lehy vykouzlit stroj na všechno

Jak jsem napsal, pro kluka jsou činky 1,5kg úplně na nic.... Jak jsi správně napsal, můžeš zvedat možná tak celou lavici a i tak je to málo Sice mi to přijde jako úlet, ale proč ne, když je s ní možné cvičit úplně všechno Hele já fakt nevím jak je to myšleno... Nedá se třeba na to sednout na ten vršek? Nebo lehnout obráceně hlavou nahoru? Radši dělej kliky, to budeš mít lepší A nebo napiš výrobci.... Myslím že tady se ptáš na špatným místě...

vždy to tam píšou: dolní břišní svaly horní břišní svaly spodní část zad horní část zad ramena prsní svaly bicepsy a tricepsy Když k tomu mají takový seznam, tak by k tomu měl být nějaký návod.... Jinak na tý lavici se dá cvičit asi fakt všechno kromě nohou, jen musíš mít velkou fantazii a akrobatické nadání :-) A ne vždycky budeš hlavou dolů... Ale je to spíš pro holky, když nepočítám to břicho. Si nedovedu představit, jak cvičí chlap s jednoručkama 1,5kg, to musí být vážně maso ;-)

To já vím, že svaly nejsou všechno.... Ale síla dává značnou výhodu, zvlášť když navíc něco umíš. Nejlíp jsou na tom cvičenci boxu, kick boxu nebo thai boxu, nebo klidně juda. Naopak, když někdo cvičí karate nebo kung-fu, tak mu pomůže jen ta síla, protože většinou chybí kondice a zkušenosti s fyzickým kontaktem - cvičí se většinou jen do vzduchu, což je k hovnu ;-) Tím samozřejmě nechci nikoho urazit, ale prostě kdyby byl fight ve stejné kategorii thajec x kung-fu, hádejte kdo by hodně rychle vyhrál :-) To už je ale mimo téma. Každopádně když tě dostane do ruky podobný hovado, tak je konec, protože tě prostě rozválcuje. Když teda nejsi profík, jak jsi správně napsal. To je pak něco jiného. Někde jsem četl, že průměrný cvičenec americké námořní speciální jednotky zvedá na bench 180kg. Chlapi jak hory, takovým stačí jen základy a pak ta síla :-) Kdyžtak můžu dát link na popis výcviku, masakr....