Ja jsem mel dnes volno, posilovna me ceka zitra v podvecer...

2jayson.

na brucho dávám jako základ přednožování ve visu za ruce na hrazdě s pokrčenýma nohama .... podle mého to zabírá absolutně nejlépe. Ale fakt ve visu, ne na tom praštěném empiru. Plus pak doplňkové cviky...:-)

dneska bylo venku parádně, takže 40minut běh.

Romane, já v sobotu vyrazil s kámošem na kola, 64km, 4hodiny v sedle, ale turistický trasy a docela slušnej brutál, jsme přijeli uplně vyřízený. jsem byl tak nabuzenej, že jsem ani celou noc nespal a v neděli si musel dát relax pauzu...

Luke288: pěkny! mě čeká v sobotu padesát kiláčku ale myslim že to půjde.Dokonce už mi ani tak posledně nebolel zadek člověče...asi si zvyká

Ale bylo to super protože jsem protáhnul celé tělo-příjemný pocit.

Včera dalších 50 kiláčků s kámošem na MTB po lesích okolo Prahy a dneska posilka prsa/záda/břicho, v neděli byla posilka a v sobotu bylo 50km zase MTB.

pěkně válíte chlapy já bohužel skleslej po noční, tak jsem dal alespon brusle a zítra se před obědem snad nastartuju do fitka

Tak ja vcera peknych 11km po svych, nejaka hodinka a ctvrt, dneska nebyl cas, zitra snad zas vyrazim do prirody

Já jsem na tom kole asi trošku nastydl což mě pěkně štve...ozvali se záda

P.T. kolikrát je procházka v přírodě to nejlepší - protože nejen že se hejbeš, ale hlavně "čistíš" hlavu

Roman: hodně pít a nějaký to Céčko do těla a bude líp

Dám tomu ted relax před sobotou kdy mě čeká jarních 50 kiláčku

Včera v tom dusnu jsem si dal hodinku fitko, 1,5l flaška vody skoro nestačila Ze mně lilo jak blázen....

Si budu muset ten trénink nějak rozdělit, cvičím toho asi moc najednou, ke konci jsem úplně hotovej. Ale mám strach, že cvičení jednou týdně na určitou část je málo... Máte někdo zkušenost?

P.T. kolikrát je procházka v přírodě to nejlepší - protože nejen že se hejbeš, ale hlavně "čistíš" hlavu

Roman: hodně pít a nějaký to Céčko do těla a bude líp

No ona to nebyla jen prochazka 11km za hodku a ctvrt neni bezne vychazkove tempo

Hele, co byste rekli tomu, kdyby se v OSTATNI DISKUZI udelala vedle Lamparny, VIDEA atp sekce SPORT, kam bysme presunuli temata jako je FITKO, bikovani atp ? Bylo by to pak pekne pohromade a clovek by to nemusel hledat v jednotlivych sekcich fora. Jen to jen prvotni napad, tak se chci zeptat, co byste tomu rikali. Dik MichalF

Michale: co by se změnilo? Co by to přineslo to přesunout jinam? že by tam mohlo vic lidi?

Myslim že to vlákno je docela navštěvované a nechtěl bych to měnit ale přizpůsobim se.Roman.

Roman : no jednodussi na orientaci pro lidi kteri neprolejzaj cele forum. Kdo vedel, ze v sekci Fabia I - Ostatni je neco o kolech ? Nebo, ze v hospode je neco o fitku ?

Jinak je to jen a jen navrh a tak proto se ptam na ohlasy co si o tom kdo mysli

Romane Michal to myslí dobře....nám už to ani nepříjde, ale když to tu navštíví nováček, trvá než zjistí že v sekci Fabia/ ostatní je téma kola, tady fitko....asi by nebylo od věci dát to jak píše - tak je každýmu jasný, že je to "SPORT"...a myslím že nikomu z nás nebude vadit "přeběhnout" do jiný sekce a přispět tam

- já jsem pro, ať se sportovní témata dají pod jednu sekci a je v tom pořádek

Tak fajn.Nebráním se tomu

Jestli Vas moho poprosit o nejake vyjadreni se : http://forum.skodahome.cz/index.php?showto...p;#entry1180693

Zitra nás čeká 50 km na kole a tak se raději večer půjdu protáhnout do fitu aby mě zitra nic nepřekvapilo

Kam jedete ? Ma byt celkem hnusne ... bacha na prochladnuti ... to mam ja a vcera uz sem musel k doktorce pac sem se toho mesic nemohl zbavit a ted sem na antibiotikach ... nabeh na zapal plic a neco s pruduskama nebo prudusnici nebo co :/

Jede nás skupinka 40 lidiček z práce na okruh Hradcem Králové směr Chlum.To počasi mě taky trápi ale slibil jsem učast a nerad bych to rušil

tak to já jsem na sebe pyšnej, včera jsem byl běhat i když pršelo...

Lukyne: a kdes běhal? Na běžicim páse ve fitku ne?

Jsem si dneska udelal radost a koupil Krealkalyn od Nutrendu tak uvidime, co to udela

Uff co to ma delat ?

Kre-Alkalyn je moderni patentovanou formou creatinu. Pro narust svalove hmoty, pro zvyseni sportovni vykonnosti a pro urychleni regenerace. Mam jeden kousek na zkousku, chci videt, co to bude delat, jsem docela zvedavej

Creatine sem kdysi zkousel kdyz sem cvicil, je fakt, ze kdyz sem to bral, zdalo se mi, ze to jde lepe a je to na mne rychleji videt, ale otazka je zda to nebyl jen psychologickej efekt

Tak dnes mám za sebou přes 50 km jizdy na kole...až na to hnusny počasi a na to že jsem neměl blatniky to bylo fajn.Od 10 do 16 hodin na kole a potom bylo prasátko a spoustu dobrého jidla a pití

kluci svalnati, cetl jsem ze testoviny obsahuji bilkoviny a tedy si je davat k veceri, aby pri hubnuti neodchazely svaly...ale jak se tak divam na testoviny, co mame doma, tak 10-15% je bilkovin a 60-75% sacharidu.....je neco spatne? Sacharidy spise doporucuji jest rano ci na poledne. Kupuji spatne testoviny nebo je chyba nekde jinde?

Hello po dlouhý době, od zítřka začínám hrád badminton, kdysi jsem to hrával ted je to prej zase velkej boom, na výstavišti v letňanech je obrovská hala a tam se to mydlí o stošest, tak to také zkusím, kdysík jsem byl dobrej...