Ahoj.Já osobně jsem ho sice nikdy nebral ale kluci z posilky co si ho dali před cvičením tak se potili jako hovada což je dobře.Řiká se že tělo začíná spalovat až po 20 minutách intenzivního cvičení nebo šlapání na kole,rotopedu apod.
Tady to máš:
Karnitin je limitující látkou při přeměně tuků v tělesných buňkách. Děje se tomu tak v procesu tzv. oxidace mastných kyselin. V tomto procesu je součástí transportního enzymatického systému, který dopravuje acylový zbytek mastných kyseliny do energetického centra buňky - tzv. mitochondrie, přes její stěnu - oxidace je proces, při kterém dochází ke štěpení mastných kyselin a končeným produktem jsou makrogení fosfátové vazby. K průběhu tohoto procesu je třeba dostatek kyslíku. Tolik suchá fakta z biochemie.
Nedostatek karnitinu se projevuje zvýšenou hladinou tuků v krvi a jejich ukládáním ve formě tukových dep. Může mít za následek i různá srdeční onemocnění a cirhózu jater. U sportovců klesá schopnost využití tuků jako zdroje energie, což je právě u extrémně dlouhých sportovních výkonů limitujícím faktorem, neboť tyto výkony jsou zcela závislé na tuku jako zdroji energie. Ponechejme stranou použití karnitinu v medicíně a soustřeďme se na jeho efekty a použití ve sportu.
Působení karnitinu:
Nastupují opět suchá, vědecky ověřená fakta. Suplementací karnitinem dochází k:
zvýšenému využití tuků jako zdroje energie při aerobním zatížení a z toho vyplývající lepší fyzický výkon nebo redukce nadváhy
zlepšení tvorby energie v Krebsobě cyklu
snížení hladiny kyseliny mléčné ve svalech a krvi a tím pádem k rychlejší regeneraci
zlepšené tvorbě thyroidních hormonů
snížení hladiny amoniaku v krvi
lepší neutralizaci volných radikálů.
Karnitin má mimo to kladný vliv na imunitní reakce organismu, chrání srdce a u mužů dokonce zlepšuje tvorbu spermií.