Fitcentrum a vše okolo něj

[kibi]

Zhurta moc nejedu, zacatky kazdeho sportu hold vice boli. Vcera jsem daval na bench zatim 50kg a ve treti serii se mi rucicky uz pekne klepaly...

Pochlubte se kolik zvedate na BENCH...?

jo to určitě, ale fitko je nejlepší příklad u benche je ze začátku nejhlavnější naučit se "správně techniku" ....uvidíš že za nějakej ten měsíc ti těch 50kg příjde jako prd PS: já bench nemůžu - měl jsem nehodu na kole a vyskakuje mi rameno ale jednoručkama jezdím 4 sérky po 10ti opak s 34kg

[Romariooo]

Marku,Marečku já vím žes to pochopil ale musel jsem to zopakovat ještě jednou...viš jak...

[houmik]

kibi: ale preci vis, ze zalezi, kde tu tyc drzis a podle toho taky cvicis ruzne ty svaly, takze jednou se ti zda 50 kg malo a podruhy zase hodne, tohle je hrozne sporny

[kibi]

kibi: ale preci vis, ze zalezi, kde tu tyc drzis a podle toho taky cvicis ruzne ty svaly, takze jednou se ti zda 50 kg malo a podruhy zase hodne, tohle je hrozne sporny

sporný?...klasickej úchop zaměstná svaly nejvíce svaly prsní a ramenní, zčásti triceps....úzkej úchop nejvíce tricepsl a z menší části viz klasickej úchop - samo že úzkej úchop je náročnější Já neříkám že 50 kg je málo, na nohu bych si to spadnou nenechal rád ale píšu, že začátky jsou vždycky těžký a pak se člověk (né za dva dny ani tejden) jen usměje, když si vzpomene co zvedal jináč 50kg je sporných v tom, kdo to zvedá...pokud vážíš metrák, je to pro tebe něcco jinýho než když vážíš 60kg

[Miles]

Já jsem na bench slabej

[Romariooo]

Tak pokud někdo váži metrák taky by měl zvedat na bench 100 kg.

[Miles]

Kéž bych měl metrák

[Romariooo]

Milo: a my jsme řikali že budeme přeměřovat vid? Jak dlouho to vlákno tady je?

[houmik]

Ja se klidne podivam a merime i tloustku nebo jen dylku :smich:

[Miles]

Ted né ted mám školu, ted né ted mm krizi, ted né mám dvě piva

[Romariooo]

Začneme lýtkem...kolik kdo má??????

Já slabých 40 cm

[Miles]

Prostě zase na to prdím , no a je to venku...Ale za to můžete vy, pořád Mílo přijed na sraz apod a pak není čas cvičit

[Miles]

tak ted mám 116,1 kg, uvidíme co morning, prostě je to vprdeli, jsem blb zase na to sejřím

Editováno: 20. Květen 2009, autor: Miles

[Luke288]

al rád ale píšu, že začátky jsou vždycky těžký a pak se člověk (né za dva dny ani tejden) jen usměje, když si vzpomene co zvedal

u mě třeba tohle jde hrozně pomalu. po nějakým roce a půl vcelku pravidelnýho cvičení (3x až 4x tejdně), kde jsem to bral fakt poctivě a do toho jsem bral BCAA a pil protejňáky, tak jsem se dostal do stavu, kdy jsem dal 10x 80kg. to bylo maximum, kde jsem byl. pak přišlo náročnější zkouškový, dva měsíce jsem nebyl a všechno bylo v prdeli tak, že jsem byl zpátky na 60kg. smířil jsem se s tim, že nemám dispozice na nějaký velký svaly, takže bench cvičim s 50kg a ještě na ty stolici, kde je činka v těch lyžinách, takže může člověk tlačit i kousek dopředu nebo dozadu a to, že zvedám jenom pade neřešim...

[houmik]

U nas to treba cely vazi 40 kg, takze kdyz na to hodis dalsich 50 kg, tak jsi na ca. 90 kg

[Romariooo]

Luke288: přesně tak! To neni o váhach ale o pocitech.Já už na váhy taky kašlu od té doby co mám zraněné rameno.Ted už to je v cajku ale mám strach.

[houmik]

A ja si zrovna dneska rek, ze zacnu zase tahat poradny vahy, nejsem zadny maslo

[Romariooo]

Houmiku: bacha na to.Fakt.Nemá to smysl!

[houmik]

zadny strachy zadny strachy... nejsem zacatecnik, myslel jsem to spis tak, ze budu zase navysovat pravidelne, aby se tvorila svalova hmota

[kibi]

Luke: já ti rozumím, ale ono to vážně nejde brát takhle...každej je jinej a já třebas taky nikdy nebudu obrovskej, ač budu žrát cokoliv a jakkoliv cvičitt, síla půjde nahoru,ale mohutnější o moc nebudu - ona je hlavní genetika a mohutnost kostry. Já neříkám že 50kg na bench je málo a že každej musí zvedat 120...ale píšu že každej kdo pravidelně cvičí a tomi nikdo neerozkecá se alespoň o něco potupně zlepší

PS: jak sami píšete, není to o váhách....každej si najde to co mu ssedí, ono není dobrý rvát nad sebe metrák, ale ani dělat 25 opakování s malou váhou - klouby jsou jen jedny

[kibi]

A ja si zrovna dneska rek, ze zacnu zase tahat poradny vahy, nejsem zadny maslo

v Globusu maj akorát váhy v akci...digitální, tak si můžeš hnedka jednu pořádnou odtáhnout

[Luke288]

kibi: jasný, pokud někdo bere cvičení vážně a ne jako já ted, že se chodím 2x týdně v podstatě protáhnout se železem, tak pokud nedělá pokroky, pak něco dělá špatně. o tom žádná

[sejvi]

Dnes me ceka vecer zase posilovna , jestli nezapomenu tak udelam nejakou tu fotku nasi vesnicke mucirny... Docela me ta posilovna zase chytla (jsem zvedavy jak dlouho... ), je az neuveritelne jak si tam clovek psychicky odpocine, soustredi se jen na cinky a kazdodenni starosti na cca hodinku uplne vypusti. Vzhledem k memu zamestnani, kdy seda kura mozkova jede na 80% (na 100% jede jen vyjimecne a ne v praci ) je posilovna perfektni odpocinek na dusi...

[houmik]

Tak to ja dneska posilovnu asi vynecham musim se taky venovat pritelkyni

[Romariooo]

Sejvi: jak dlouho cvičiš?